Find Your Balance

Сертифицированный преподаватель йоги и танцев - Tribal fusion. Опыт преподавания йоги более 7 лет, опыт личной практики более 12 лет, преподаю танец tribal fusion более 2 лет. Так же обучаю пранаяме и провожу занятия йога нидрой. Скоро откроется набор в группу по йоге во Франции, г. Летер.

Хатха Йога

Тело становится живым и прекрасным, мышцы сильными и подтянутыми, самоисцеление происходит естественно

Пранаяма

Это дыхательная техника, освобождающая от эмоциональных зажимов

Йога Нидра

Техника глубокого расслабления, гармонизирует нервную систему и устраняет последствия стресса

Tribal Fusion

Этот танец позволяет женщине быть собой — красивой, гармоничной, изящной и грациозной

Здоровье

Рекомендации по правильному питанию для улучшения состояния здоровья и физической формы

Философия

Я рассказываю о философии йоги на своих уроках и отвечаю на все ваши вопросы

Katerina Sokolova
Опытный преподаватель йоги и танцев
Много лет назад в результате сильного внутреннего импульса я оставила карьеру в области продаж, которую мир бы назвал «многообещающей» и вступила в состояние полной неопределенности; позже из этого выросла моя новая реинкарнация. Прислушавшись к интуиции я оставила свой дом в России и переехала на западное побережье Индии. Я подчинилась этому импульсу, хотя и не знала, зачем. В Индии я открыла для себя йогу и медитацию. Я посвятила свою жизнь практике и спустя несколько лет путешествий и регулярных занятий я почувствовала, что пришло время делиться знаниями. Сейчас я живу и веду занятия в штате Шаранта, Франция.

Hatha Yoga

Слово йога в переводе с Санскрита означает «соединение» или «единство». Йога — это древнейшее искусство комплексного развития и гармонизации тела, ума и духа человека. Регулярная практика йоги дарит чувство умиротворения и единения с миром, умение осознанно управлять внутренней и внешней энергиями.

Хатха йога


Стили йоги - хатха и виньяса


12 лет практики


7 лет преподавания

7 лет

План Урока

Мои занятия подходят для практиков любого уровня, они сочетают в себе элементы хатха и виньяса йоги, где движения выполняются синхронно с дыханием. Особое внимание я уделяю дыханию во время практики, подробно объясняю Уджайи - специальную технику дыхания йогов. На занятиях мы осваиваем асаны стоя, балансовые позы, асаны на развитие гибкости и учимся выполнять сложные позы, в конце занятия мы расслабляемся лежа на спине.

Я подробно объясняю технику выполнения асан (йогических поз) и мягко корректирую вас во время практики. Знание анатомии и философии позволяет мне сделать вашу практику наиболее эффективной. Цель занятий - успокоить вечно блуждающий ум и открыть сердце.

Подробности

Размер Группы: 4 - 12

Разовое занятие: €6

10 x уроков: €55

Продолжительность: 1.5 часа

Возраст: 14 лет и выше

С собой: Йога мат, вода, плед

Провожу индивидуальные занятия йогой и танцами.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Pranayama

Слово «пранаяма» происходит от санскритского корня «прана» - жизненная сила/энергия и «яма» - контроль или распространение. Таким образом, пранаяма позволяет получать энергию из окружающего пространства, контролировать движение и распределение энергии по организму. Ключ к пониманию пранаямы — дыхание. Когда ум спокоен - дыхание так же ровное и спокойное.

Пранаяма


Основные техники


12 лет практики


5 лет преподавания

5 лет

План Урока

В начале занятия мы выполняем Капалабхати — это дыхательна техника, которая очищающе воздействует на ум и массирует внутренние органы живота. Следом мы делаем Бхастрику — эта техника наполняет кислородом каждую клеточку вашего тела и открывает энергетические каналы. Следующее упражнение - это Уддияна бандха или брюшной замок, во время выполнения этой техники происходит деликатный массаж внутренних органов живота и улучшается пищеварение. И наконец Наули - манипуляции с мышцами живота.

В конце занятия мы выполним 4-ех ступенчатую Уджайя пранаяму, это мощнейшая дыхательная техника, которая помогает избавиться от негативных мыслей по отношению к себе и окружающим.

Подробности

Размер Группы: 4 - 12

Разовое занятие: €6

10 x уроков: €55

Продолжительность: 1 час

Возраст: 16 лет и выше

С собой: Йога мат, вода, плед

12

+ Личная практика

4

Уникальные программы

1000

+ Довольных учеников

7

+ Стаж преподавания

Tribal Fusion

Трайбл Фьюжн Беллей Дэнс — это новое направление в танце, сочетающее в себе элементы танца живота, фламенко, хип хопа и классических индийских танцев — Катак и Одисси. Танцуя Трайбл мы обретаем сильное и гибкое тело, осознанные движения так же открывают нашу истинную женскую природу.

Tribal Fusion


Tribal Fusion Belly Dance


5 лет практики


2 года преподавания

2 года

План Урока

Главная цель занятия танцами - раскрыть нашу истинную природу и обрести внутреннию гармонию. В начале занятия мы выполняем упражнения из Хатха йоги, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело для танца. Далее мы учимся плавно двигать кистями и руками, соединяя эти движения с шагами и переходами.

Самая интересная часть занятия — разбор базовых движений и комбинаций tribal fusion, плавно переходящий в шимми (тряска бедрами), постепенно мы научимся соединять шимми с изолированными движениями головы, рук и других частей тела. В конце занятия нас ждет мягкое вытяжение мышц в йогических асанах.

Подробности

Размер группы: 4-20

Разовое занятие: €8

10 x уроков: €75

Продолжительность: 1.5 часа

Возраст: 12 лет и выше

Язык: Английский и Русский

С собой: Йога мат, вода

Обо мне в социальных сетях...

Yoga Nidra

Йога нидра это состояние ума пограничное между бодрствованием и сном. Это состояние, когда тело абсолютно расслабленно, а сознание бодрствует и осознанно следует за голосом инструктора, все глубже погружаясь во внутренний мир. Высшая цель йога нидры достижение сверкающего сверхсознания - САМАДХИ.

Йога Нидра


Глубокая медитация


8 лет практики


3 года преподавания

3 года

План Урока

Йога нидра проводится лежа на полу, на спине, в шавасане. Нужно позаботиться о том, чтобы было тепло и комфортно, постелить плед на йога коврик и положить невысокую подушку под голову. Я помогу вам принять наиболее удобное положение, чтобы увеличить способность вашего восприятия и внимания. Вы будите находиться в позе шавасана в течение всей практики — 40 — 45 минут.

Йога нидра — это состояние ума между бодрствованием и засыпанием, так же йога нидра способна пробуждать в человеке божественные качества и даже вводить его в состояние Самадхи. Все что от вас требуется - это следовать за моим голосом и вы почувствуете мир, спокойствие и тишину вокруг вас и внутри вас.

Подробности

Размер Группы: 4 - 12

Разовое занятие: €8

10 x уроков: €75

Продолжительность: 1 час

Возраст: 14 лет и выше

С собой: Йога мат, плед

частные уроки

Размер группы: 1 - 3

Цена: €30 за час

4 x занятий: Предоставляется скидка

Продолжительность занятия: 1 — 2 часа

Язык: Английский и Русский

По запросу провожу индивидуальные занятия по йоге в мини-группах 1 — 3 человека. Именно такой вид занятий позволяет быстро продвинуться в практике, так как каждое занятие выстраивается с учетом ваших индивидуальных особенностей.



При бронировании от 5 персональных уроков предоставляется скидка... Свяжитесь со мной, и я отвечу на все вопросы по занятиям.

Timetable

Я недавно переехала во Францию, если вы ищите преподавателя по йоге или танцам в районе Конфолан или Сен-Жуньен, пожалуйста, свяжитесь со мной.

Time
утро
После полудня
Вечер
Понедельник
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
8 вечера
Хатха Йога
Lesterps
карта
Вторник
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
Среда
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
Четверг
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
8 вечера
Хатха Йога
Lesterps
карта
Пятница
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
Суббота
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки
доступны
частные
уроки

Настал подходящий момент, чтобы начать занятия йогой.

заказать сейчас

Contact Me

Если у вас есть вопросы насчет занятий, пожалуйста, свяжитесь со мной, заполнив форму ниже. Благодарю за посещение сайта, не забудьте найти меня в социальных сетях.. Катерина

Send Message