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Je suis un professeur de yoga et de danse qualifiée basée en Charente, France. J'ai plus de 7 années d'expérience d'enseignement Hatha Yoga et plus de 2 ans d'enseignement Tribal Fusion Danse du ventre. J'enseigne également les formes de pranayama ainsi que Yoga Nidra.

Hatha Yoga

Améliore la flexibilité, la mobilité, le tonus musculaire et de la force;permettant à votre corps de se réaligner naturellement

Pranayama

Une technique de respiration pour éliminer les blocages négatifs et permettre à l'énergie pour atteindre toutes les cellules de votre corps

Yoga Nidra

Une thérapie de relaxation profonde qui va calmer le système nerveux, entraînant moins de stress et une meilleure santé

Fusion Tribal

Sentez votre créativité intérieure et de laisser aller de votre auto tout en renforçant et tonifier votre corps tout entier

Santé

Je peux vous donner des conseils sur ce qu'il faut manger et consommer pour vous aider à atteindre un meilleur niveau de santé et de remise en forme

Philosophie

Toutes mes leçons enseignements philosophiques pour vous aider à comprendre la pratique plus en détail

Katerina Sokolova
Yoga qualifié et professeur de danse
Il ya de nombreuses années, à la suite d'une forte impulsion intérieure, j'ai quitté une carrière commerciale prometteuse et suis entré dans l'incertitude complète; Et de là est née ma nouvelle incarnation. L'impulsion m'a dit d'abandonner ma maison en Russie et de me déplacer vers la côte ouest de l'Inde. J'ai obéi à cette impulsion, même si je ne savais pas pourquoi et en Inde, j'ai découvert le yoga et la méditation. J'ai décidé de consacrer ma vie à leur pratique et après de nombreuses années d'étude et de voyage, je savais que je devais partager mes connaissances avec ceux qui m'entourent. Je travaille maintenant freelance et enseigner ici en Charente.

Hatha Yoga

Le mot yoga vient de la racine yuj sanskrit, qui signifie unir. Le yoga est un art ancien basé sur un système d'harmonisation du développement pour le corps, l'esprit et l'esprit. La pratique continue du yoga vous mènera à un sentiment de paix et de bien-être, et aussi un sentiment d'être à un avec leur environnement.

Hatha Yoga


Vinyasa Flow & Hatha Yoga


12 ans d'expérience


7 ans d'enseignement

7 ans

Plan de Cours

Ma leçon est basée sur Vinyasa style de flux de yoga qui relie le mouvement avec la respiration. La classe contiendra la respiration orientation et explication de Ujjayi souffle qui est une technique de respiration yogique spéciale. nous courons à travers les asanas debout, différents équilibres, étirements profonds et des poses de sol, et vers la fin de la classe il y aura des poses difficiles. Pour terminer , nous allons passer du temps dans shavasana qui est profond état de relaxation.

Toutes les asanas (postures yogiques) sont expliquées en détail et je vais passer du temps avec vous individuellement pour aider à corriger des erreurs dans les postures. J'ai aussi connaissance de l' anatomie , donc je peux vous expliquer ce qui se passe à l' intérieur du corps aussi bien que philosophiquement. Mon objectif principal est de répandre l' amour et de la connaissance et pour vous de laisser le sentiment plus ouvert.

Détails

Taille du Groupe: 4-12
Prix ​​Unique: €6
10 x Leçons: €55
Durée: 1.5 heures
Tranche D'âge: 14 ans et plus
Apportez: Tapis de Yoga, Eau, Blanket

Tous mes cours sont disponibles en privé des leçons dans votre propre maison.

EN SAVOIR PLUS

Pranayama

Pranayama vient de deux mots sanskrit prana, ce qui signifie la force de vie fondamentale, et la signification de yama à contrôler. Pranayama est donc canaliser ou de contrôler la force de vie. La clé pour comprendre prana est le souffle. Quand l'esprit est clair et équilibré, le souffle est encore et rythmique.

Pranayama


De multiples techniques


12 ans d'expérience


5 ans d'enseignement

5 ans

Plan de Cours

Nous commençons la leçon avec Kapalbhati - une technique de respiration qui tonifie le cerveau et effectue un massage profond de vos organes du ventre. Nous suivons avec Bhastrica - ou le souffle de feu, en faisant cela , vous êtes entièrement oxygénant et énergisant votre corps. Il permettra également de renforcer vos poumons, aide aux allergies, et éliminer les toxines de votre corps. Ensuite est Uddiyana Bandha - également connu sous le verrou vers le haut abdominale, ce doucement massages tous les organes de la digestion et améliore l' abdomen. La dernière étape est Nauli - ce qui est une technique yogique puissante que les massages de l'abdomen, stimule le feu digestif et élimine les toxines aussi.

La fin de la leçon sera l' esprit pranayama orienté qui contient quatre étapes Uddjaya pranayama exercices de respiration. Il fonctionnera magie sur votre stress, la tension, la colère et l' anxiété, ainsi que vous remplir d'énergie pour le reste de votre journée.

Détails

Taille du Groupe: 4-12
Prix ​​Unique: €6
10 x Leçons: €55
Durée: 1 heures
Tranche D'âge: 16 ans et plus
Apportez: Tapis de Yoga, Eau, Blanket

12

+ ANS D'EXPÉRIENCE

4

COURS UNIQUES

1000

+ ÉTUDIANTS ENSEIGNÉ

7

+ ANNÉES D'ENSEIGNEMENT

Tribal Fusion

Tribal Fusion Belly Dance incorpore des éléments de la danse du ventre égyptienne, Hip Hop, ainsi que les principes du mouvement de formes traditionnelles telles que le Flamenco, Kathak et d'autres styles de danse. Par la danse, nous pouvons créer de solides, des corps gracieux avec des coeurs, des esprits, la conscience de soi et l'acceptation ouverte.

Tribal Fusion


Tribal Fusion Belly Dance


5 ans d'expérience


2 ans d'enseignement

2 ans

Plan de Cours

Au cours de la leçon , nous allons connecter avec notre pouvoir féminin et ouvrir la porte à notre beauté naturelle. Au début de la leçon que nous ferons un certain échauffement en utilisant Vinyasa Flow Yoga pour préparer le corps pour la danse. Nous passons ensuite sur les mouvements de la main , car cela est la clé pour devenir une grande danseuse tribale, nous faisons cela tout en essayant de se connecter avec le mouvement des mesures souples. En chemin , je vais donner des explications détaillées sur chaque posture tribale principale.

Maintenant , il est temps d'avoir du plaisir réel et la pratique des techniques tribales et les accords de danse. Vers la fin de la leçon de ses temps shimmy (hanches secouant), finalement , nous allons connecter le shimmy avec la tête, puis les mains, suivi par les autres parties du corps. Nous finissons alors avec quelques belles postures de yoga étirement à chaud vers le bas.

Détails

Taille du Groupe: 4-20
Prix ​​Unique: €8
10 x Leçons: €75
Durée: 1.5 heures
Tranche D'âge: 12 ans et plus
Langue: Anglais et Russe
Apportez: Tapis de Yoga, De l'eau

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Yoga Nidra

Yoga Nidra est un état de conscience entre la veille et le sommeil. Il est un état dans lequel le corps est complètement détendu, et le praticien devient systématique et de plus en plus conscients du monde intérieur en suivant un ensemble d'instructions verbales. Le but du yoga nidra est d'atteindre un état appelé samadhi.

Yoga Nidra


Méditation Profonde


8 ans d'expérience


3 ans d'enseignement

3 ans

Plan de Cours

Yoga Nidra est pratiquée dans la yogique pose appelée shavasana, cela signifie que vous obtenez de fixer sur le dos sur votre tapis de yoga ou une couverture. Je vais ensuite ajuster votre position pour le rendre le plus confortable , il peut être, en utilisant de petits oreillers pour la tête et une couverture confortable pour couvrir votre corps, cela permettra de réduire la stimulation sensorielle autant que possible. Vous séjournerez dans shavasana pendant toute pratique qui durera environ 40-45 minutes.

Le but de Yoga Nidra est d'atteindre un état de conscience entre la veille et le sommeil, un état appelé samadhi. Pour ce faire, vous allez suivre ma voix car il vous emmène dans un voyage intérieur de relaxation complète, vous deviendrez systématiquement et de plus en plus conscients du monde intérieur.

Détails

Taille du Groupe: 4-12

Prix ​​Unique: €8

10 x Leçons: €75

Durée: 1 hour

Tranche D'âge: 14 ans et plus

Apportez: Tapis de yoga, Couverture

Cours Particuliers

Taille du Groupe: 1 - 3

Prix: 30 € par heure

4 x leçons: Réduction disponible

Durée: Entre 1 et 2 heures

Langue: Anglais et Russe

Je suis disponible pour des leçons privées dans votre propre maison soit individuellement , soit jusqu'à trois amis. Cela me permet d'offrir un niveau personnalisé de l' enseignement en fonction de votre niveau de compétence, construire un plan de leçon en évolution, et assurez - vous chaque leçon sera passionnant et dynamique. Je vais aussi suivre vos progrès et la semaine de remise en forme à la semaine pour vous assurer que vous développez dans le droit chemin.

Je peux offrir un rabais si vous réservez plusieurs leçons ... Contactez - moi maintenant pour en savoir plus

Calendrier

Comme je viens de déménagé en France et je suis en train de trouver des endroits pour les classes régulières, si vous connaissez partout ou si vous voulez mettre quelque chose dans les Lesterps, Confolens, région de Saint Junien puis s'il vous plaît laissez-moi savoir.

Time
Matin
Après Midi
Soir
Lundi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
8 p.m
Hatha Yoga
Lesterps
Voir La Carte
Mardi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Mercredi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Jeudi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
8 p.m
Hatha Yoga
Lesterps
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Vendredi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Samedi
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
Disponible
Privé
Enseignement
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Si vous souhaitez me poser des questions au sujet de mes classes, puis s'il vous plaît utiliser le formulaire ci - dessous, merci de visiter mon site et ne pas oublier d'abonner à mes canaux de médias sociaux... Katerina

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